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　　疫情當前，人們或多或少存在緊張、焦慮的情緒。16日，省立同德醫(yī)院專家表示，適度焦慮是正常的，但是過度緊張、焦慮、恐懼，會影響個人的飲食、睡眠、日常生活和心理健康，從而降低身體免疫力，增加包括新冠肺炎在內(nèi)的各類傳染病的易感性。

　　對此，專家建議，要從官方或者權(quán)威信息渠道獲取有關(guān)疫情信息，用積極的心態(tài)去應(yīng)對疫情，樹立起戰(zhàn)勝疫情的必勝信心。

　　無論在家還是外出，要做好個人防護，勤洗手、戴口罩、少聚集，保持家庭清潔，室內(nèi)勤通風。保持三餐規(guī)律，飲食均衡，確保食物充分煮熟，多吃一些水果、蔬菜，多飲水，避免由于居家時間延長導致飲食過度。

　　要增強自信心，保持樂觀心情，開展自己喜歡的活動，轉(zhuǎn)移注意力。適當增加運動量，每天保持30分鐘以上的運動時間。保持規(guī)律的作息時間，保證睡眠，減少熬夜。還可以通過微信、QQ、電話等方式向他人傾訴，也可以自己寫日記、記錄心情變化，以調(diào)整情緒。避免不健康的疫情應(yīng)對方式，避免過度飲酒、吸煙以及非醫(yī)囑的使用藥物，避免反復抱怨和自責。注意提高識別可疑癥狀的能力，要定期測量體溫，關(guān)注自身有無發(fā)燒、咳嗽、疲勞等癥狀，做到自身癥狀能夠早發(fā)現(xiàn)、早報告。

　　此外，還可以撥打省政府衛(wèi)生行政部門設(shè)立的全省統(tǒng)一號碼96525心理援助熱線，或者當?shù)毓_的其他心理熱線，尋求心理疏導。必要時，也可尋求當?shù)鼐裥l(wèi)生專業(yè)人員幫助。（記者 鄭文）

責任編輯：韓冰玉